セミナー詳細

傷害リスクの最小化と安全性の確保はパーソナルトレーナーとしての前提条件です。
本講演では国民生活センターの事故報告と現場の経験からリスク要因を解説し、多様な体力レベルを持つクライアントの個別性へ応える手法を提示します。
オールアウトやパンプ感に頼らずに満足度を上げる方法、感覚への依存から脱却し、カウンセリング、エクササイズ選択、RIR（残り反復回数法）を用いた運動強度のバランス調整というアプローチを解説します。
必要十分を狙うプログラムデザインやBIG3を含むバーベルエクササイズの安全な導入手順をケーススタディで解説し、プログレッションやリグレッションの実践的技術を共有します。